11.8 C
Prienai
2024 / 03 / 29

Alternatyva sporto klubams – sportas su išmaniasiais įrenginiais

Ar jau skaitėte?

Šiųmetis ruduo sporto entuziastams permainingas dėl dviejų priežasčių. Pirma – jau rugsėjį smarkiai atvėsę orai, antra – kylančios kainos ir su tuo atsirandantis poreikis taupyti. Kita vertus, sportuoti gali padėti ir mūsų išmanieji įrenginiai. Viskas, ko tam reikės – išsikelti sau tikslus ir atsisiųsti sportui subalansuotas programėles.

- Reklama -

„Šiandien užsiimti sportu paprasta net tiems, kurie neturi galimybių apsilankyti sporto klube. Gyvename laikais, kai norint palaikyti sportinę formą pakanka turėti išmanųjį telefoną ar laikrodį, o atlikti pratimus galime kad ir savo kambaryje. Tiesa, šiuo metu programėlių, skirtų sportui, pasirinkimas yra labai didelis, todėl išsirinkti tinkamiausias padės iš anksto išsikelti tikslai bei lūkesčiai“, – teigia Audrius Granickas, „Huawei Mobile Services“ verslo vystymo ir operacijų vadovas Lietuvoje.

Ekspertas dalinasi 4 programėlėmis, kurios padėti palaikyti formą šaltuoju ir brangiuoju metų periodu:

1. Skirtingų pratimų biblioteka

Norint niekada nepritrūkti sportinių pratimų, pravartu susirasti sau patinkančią programėlę, kurioje būtų ne vien elementarūs, bet ir sudėtingesni pratimai ar jų planai.


Ignas Bakėjus – pirmasis Lietuvoje sertifikuotas Insanity treniruočių programos treneris, „MyHero!“ sveikos gyvensenos judėjimo įkūrėjas“ ir jo audioknyga: „Mano herojus“.


„Sporte, kaip ir visur, svarbu progresas. Turint tuos pačius kelis pamėgtus planus – rezultato nepasieksi. Laimei, šiandien išmaniosios programėlės ne tik gali pasiūlyti sporto pratimus, bet ir yra nuolat pildomos. Geras pavyzdys – programėlė „Fitify Workouts“. Joje galime rasti tiek daug pavienų pratimų, tiek ir siūlomų programų, kurios rikiuojasi nuo skirtų pradedantiesiems iki subalansuotų jau pažengusiems. Taip pat pajutus, kad atliekami pratimai jau tapo per lengvi, programėlė leis pasirinkti iš sunkesnių ar labiau atliepiančių jūsų pasirengimą“, – išskiria A. Granickas.

2. Suderinamumas su pačiu įrenginiu

Vienas svarbiausių akcentų renkantis sporto programėles, kaip išskiria ekspertas, yra jų suderinamumas su mūsų naudojamais įrenginiais.

- Reklama -

„Šiandien technologijų gamintojai vis dažniau stengiasi ne tik pasiūlyti vartotojams skirtingas funkcijas ar programėles, bet ir visapusį jų suderinamumą su išmaniaisiais įrenginiais, pavyzdžiui, išmaniuoju laikrodžiu. Bene geriausiai tai atspindi daugeliui jau pažįstama programėlė „Strava“, kuri jau turi daugiau nei 100 mln. vartotojų visame pasaulyje. Ši programėlė pirmiausiai skirta bėgimo ir važiavimo dviračiu entuziastams. Jos populiarumą tarp profesionalių sportininkų daugiausiai lėmė tai, kad ji teikia aukštos kokybės techninę treniruočių analizę, kurią galima palyginti su užsibrėžtais tikslais. Kita vertus, šios programėlės kūrėjai ir toliau ją tobulina bei didina suderinamumą su naudojamais įrenginiais. Pavyzdžiui, norėdami matyti savo duomenis „Strava“ programėlėje, „Huawei“ išmaniųjų laikrodžių naudotojai nebeturi nieko papildomai daryti – visi laikrodžiuose surinkti duomenys automatiškai persiunčiami į „Stravą“ ir gali būti matomi programėlėje“, – teigia A. Granickas.

3. Sportas be papildomos įrangos

Savo telefone visuomet verta turėti programėlę, kuri padėtų sportuoti tais atvejais, kai po ranka neturime jokios papildomos įrangos ar daiktų.

„Atostogaujant, keliaujant darbo reikalais ar ilsintis už miesto kartais neturime savo įprastos sporto įrangos ar reikmenų. Kaip neapleisti sporto tokiais atvejais? Atsisiųsti specialią programėlę, kuri subalansuota norintiems sportuoti be jokios papildomos įrangos. Pavyzdžiui, „Home Workout – No Equipment“. Tokia programėlė siūlys mums tik pratimus, kuriuos galime atlikti patys. Kita vertus, pratimų sąrašas neturint papildomos įrangos tikrai nenukenčia ir siūlomų treniruočių pasirinkimas yra tikrai įspūdingas“, – sako A. Granickas.

4. Papildoma motyvacija

Pasak eksperto, programėlės gali suteikti ir papildomos motyvacijos ar iššūkių, kurių sportuojant kasdien labai trūksta.

„Užsiimt sportu kiekvieną dieną gali atsirasti rutina ir apimti tingulys. Kaip jo atsikratyti bei prisiversti sportuoti reguliariai? Vienas iš būdų – kai kurių programėlių siūlomi nuolatiniai iššūkiai ar galimybė varžytis su draugais. Viena tokių – bėgiojimui skirta programėlė „adidas Running: Sports Tracker“, kurią galima atsisiųsti iš programėlių parduotuvės „AppGallery“. Be galimybės stebėti savo bėgimo rezultatus ir statistiką, programėlė nuolat papildoma naujais iššūkiais ar ragina varžytis su draugais. Tokia nuolatinė iššūkių bei galimybės varžytis su kitais sistema gerokai padeda išlikti labiau motyvuotiems ir neatsilikti nuo sporto tikslų“, – pažymi A. Granickas.

Skaistė Barauskienė
„Huawei“ komunikacijos vadovė Baltijos šalyse

TOP naujienos

Energijos kainos kyla žaibiškai. Kaip elgtis, kad išgyventum?

Remiantis oficialiais duomenimis, liepos mėnesio vidutinė biržos elektros kaina Lietuvoje buvo didžiausia per visą dalyvavimo biržoje laikotarpį nuo 2013 m. Rugpjūtį, palyginti su liepa,...

Kai norisi sutaupyti: viena gudrybė daržovių ir vaisių patiekalais leis mėgautis pigiau

Šaldytų maisto produktų laikymas šaldiklyje užtikrina šviežumo ir maistinės kokybės išsaugojimą bei prailgina galiojimo laiką. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pažymi, kad šaldymas –...

Sunkiosios atletikos ir dviračių sporto treneriai lieka nuteisti dėl draudžiamų medžiagų įgijimo, laikymo bei platinimo

Klaipėdos apygardos teismas atmetė abiejų nuteistų trenerių ir prokuroro apeliacinius skundus. Nuteistieji prašė juos išteisinti dėl visų jiems pareikštų kaltinimų, o prokuroras prašė paskirti...

Planuojančių namų remontą augančios kainos negąsdina: ekspertai pataria imtis darbų rudenį

Per pandemiją gyventojų dėmesys savo gyvenamajai aplinkai išaugo, tačiau norintys atnaujinti namus jau kurį laiką susiduria su problema – augančiomis remonto darbų ir medžiagų...

Tyrimas: kalėdinėms dovanoms moterys skiria daugiau dėmesio nei vyrai

0
8 iš 10 šalies gyventojų jau yra suplanavę, ką dovanos artimiesiems artėjančių žiemos švenčių proga. Tiesa, vyrai dovanoms yra linkę išleisti mažiau bei renkasi jas trumpiau. Tuo metu moterys dovanų atrankai teikia žymiai daugiau...

Horoskopai lapkričio 30 dienai

0
AVINASJūsų miglota kalba ir vargiai motyvuotas elgesys tuoj supainios jus patį. Šitaip elgdamasis galite nesunkiai užmegzti kokį lengvą meilės romaną, bet svarbių ir atsakingų darbų šiandien verčiau nesiimkite... JAUTISTrokštate harmonijos ar bent jau ramybės ir...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS